Home / Kesehatan / Perut Kosong Tidak Baik Untuk Olahraga

Perut Kosong Tidak Baik Untuk Olahraga

Perut Kosong Tidak Baik Untuk Olahraga – Beberapa orang yang bertanya-tanya apakah sebelumnya olahraga mesti makan terlebih dulu atau latihan dengan perut kosong? Sebab tidak sedikit orang yang dilema makan suatu hal sebelumnya olahraga berkat cemas juga akan mengakibatkan kram perut atau kurangi dampaktivitas pembakaran lemak yang juga akan ditunaikan.

Spesialis kedokteran berolahraga dari Klinik Slim and Health RS Partner Kemayoran serta Harta benda Taman Anggrek Jakarta, dr Michael Triangto menuturkan kalau hal semacam ini bergantung pada tujuan dari berolahraga itu. Apabila tujuannya yaitu untuk turunkan berat tubuh, jadi mestinya makan terlebih dulu.

” Tentunya makanan itu juga bukanlah adalah makanan besar tetapi makanan yang kecil tetapi cukup padat, baik dari kalori ataupun dari segi nutrisi. Nah yang disarankan yaitu berbentuk pisang maupun roti gandum, ” papar bapak dua anak ini.

Menurut ia, makanan itu walaupun dalam jumlah yg tidak besar bisa memberi rasa kenyang yang cukup lama serta jadi sumber daya untuk badan. Terkecuali itu badan juga akan tidak kehabisan kalori dengan keseluruhan.

” Efeknya yaitu yang berkaitan tdk rasakan sangat lapar maupun ketika makan seterusnya yang berkaitan tdk terganggu dengan nafsu makan yang terlalu berlebih karena sangat lapar, ” kata dr Michael.

Sesaat, apabila tujuan berolahraga itu untuk tidak turunkan berat tubuh tetapi untuk membuat otot ataupun membakar lemak, jadi disarankan tdk konsumsi makanan terlebih dulu, tapi cukup minum saja.

” Nah, hal semacam ini ditujukan supaya cadangan gula yang berada di pada badan dapat cepat dibakar hingga giliran sesudah itu yaitu pembakaran lemak, ” jelas dr Michael.

Hingga, tambah dr Michael, tujuan untuk membakar lemak semakin banyak serta membuat otot bisa terwujud. Bahkan juga, seandainya sesudah itu orang yang olahraga itu mempunyai nafsu makan yang besar akan tidak jadi problem lantaran orang itu tdk sempat punya niat turunkan berat tubuh tetapi menginginkan membuat ototnya.

” Nah perihal ini pula sebagai sesuai dengan yang berkaitan tdk makan sebelumnya olahraga, ” pungkas dr Michael.

” Jadi walaupun nafsu makan sebagai tambah besar itu malah juga akan mensupport intake makanan yang cukup untuk pembentukan otot dan pembakaran lemak, ” ujarnya.

About admin